ምናልባት ሁሉም ሰው ስለ ጤንነቱ ይጨነቃል. በትጋት እና በጽናት እሱን መንከባከብ ብዙ ጉልበት እና ጊዜ የሚወስድ ሲሆን በብዙ ግንባሮች ላይ ብዙ ጥረትን ይጠይቃል ከአመጋገብ ጀምሮ እና ከሀኪሙ ጋር መደበኛ ምርመራ ያደርጋል። የትኞቹ መተግበሪያዎች ጤናዎን ለመቆጣጠር እና ለማሻሻል ይረዳሉ?
መከላከል
ከአጠቃላይ ሐኪሞች እና ስፔሻሊስቶች ጋር የመከላከያ ምርመራዎች በእርግጠኝነት ሊገመቱ አይችሉም. የትዕዛዝ ቀንዎን መከታተል አይችሉም ብለው የሚጨነቁ ከሆነ ፕሬቬንቲቭካ የሚባል መተግበሪያ መጠቀም ይችላሉ። ይህ መተግበሪያ ጤንነትዎን እንዲንከባከቡ ይረዳዎታል, ያቀርባል informace ስለ ግለሰባዊ የመከላከያ ምርመራዎች እድገት እና ጥቅሞች እና በመጨረሻ ግን የፈተናውን ቀናት የማስገባት አማራጭ ይሰጥዎታል ፣ ከዚያ እርስዎን ይንከባከባል ።
Google Fit
መደበኛ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጤና እንክብካቤ ዋና አካል ነው። የነጻው ጎግል አካል ብቃት አፕሊኬሽን ለመለካት፣ ለመጻፍ፣ ነገር ግን በተነሳሽነት ሊረዳህ ይችላል። ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጉግል አካል ብቃት የካርዲዮ ነጥቦችን ይሸልማል፣ ደረጃዎችን ለመከታተል፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን እና እንዲሁም የራስዎን ግቦች የማውጣት እና ምን ያህል በትክክል እያሟሉ እንደሆኑ ለመከታተል ችሎታ ይሰጣል።
ደህና
የልብ ምትን ለመለካት ስማርት የእጅ ሰዓት ወይም የእጅ አንጓ ከተጠቀሙ የዌልቶሪ መተግበሪያን ማውረድ ይችላሉ። ዌልቶሪ የልብ ምትዎን የሚለኩ እሴቶች በቋሚነት የሚመረምር ብቻ ሳይሆን መደምደሚያዎችን እና ምክሮችን ለእርስዎ ሊሰጥ የሚችል በጣም ጠቃሚ መተግበሪያ ነው። ዌልቶሪ ስለ እንቅልፍዎ ፣ የበለጠ ጉልህ ለውጦችን ሊያሳውቅዎት ይችላል ፣ እና እንዲሁም ጠቃሚ ምክሮችን ፣ ምክሮችን እና ለማሻሻል ዘዴዎችን ይሰጣል።
WaterMinder - የውሃ መከታተያ
የመጠጥ ስርዓትን ማክበር የጤና አጠባበቅ መሰረታዊ ምሰሶዎች አንዱ ነው. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ብዙ ጊዜ እና በበቂ መጠን መጠጣትዎን ለማረጋገጥ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። የወሰዷቸውን ፈሳሾች የመጠጡን መጠን እና አይነት (ቡና፣ ወይን እና አልኮሆል ኮክቴሎች እንዳይመሰገኑ) ጨምሮ ወደ ወሰዷቸው ፈሳሾች የመግባት እድል የሚሰጥ WaterMinder የተባለ አፕሊኬሽን ሊረዳዎ የሚችለው ይህንኑ ነው። እንዲሁም በቀን ውስጥ መውሰድ ያለብዎትን ተገቢውን የፈሳሽ መጠን ለማስላት ይረዳዎታል።
የካሎሪ ጠረጴዛዎች
ከፈሳሽ አወሳሰድ በተጨማሪ ምግብዎን አካላዊ ጤንነትዎን የመንከባከብ አካል አድርገው መመልከት አለብዎት። ታዋቂው የካሎሪ ቻርት መተግበሪያ የበሉትን ብቻ ሳይሆን እንቅስቃሴዎን ወይም የፈሳሽ መጠንዎን ለመቅረጽ እና ለመከታተል ይፈቅድልዎታል። በተጨማሪም ፣ የካሎሪ ዒላማን ፣ ማክሮን ለማዘጋጀት አማራጭ ይሰጣል ፣ እና ብዙ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶችንም ያገኛሉ ።
