ክረምቱ ቀስ በቀስ እየቀረበ ነው, እና ከእሱ ጋር, ብዙ ሰዎች በእውነቱ ስለ ቅጹ አንድ ነገር ማድረግ መጀመር እንዳለባቸው ይሰማቸዋል. እስካሁን ድረስ በጣም ሰነፍ ከሆንክ እና እርስዎ የስፖርታዊ ጨዋነት አይነት ካልሆንክ፣በአለም ላይ ያለው ምርጥ መተግበሪያ እንኳን በበጋ ወደ ቺዝልድ ፕሮ አትሌትነት አይለውጥህም። በዛሬው ጽሁፍ ውስጥ ለእርስዎ ከምናቀርብልዎ ማመልከቻዎች በአንዱ እገዛ, ነገር ግን ቅፅዎን ማሻሻል ይችላሉ, እና ምናልባትም ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መንገዱን መጀመር ይችላሉ.
ተስማሚ
Fitify በእውነተኛ ባለሙያዎች የሚሰራ የሀገር ውስጥ መተግበሪያ ነው። ለተጠቃሚዎች በተለያየ ደረጃ እና በተለያዩ ፍላጎቶች የስልጠና እቅዶችን ያቀርባል, እና ሁለቱንም ከእራስዎ ክብደት ጋር ልምምዶች እና ከእርዳታ ጋር ልምምዶችን መጠቀም ይችላሉ. አፕሊኬሽኑ የመለጠጥ፣ የማቀዝቀዝ እና የመጀመሪያ ሙቀት መጨመርን ያካትታል፣ እንዲሁም የዮጋ አካላት፣ የመተጣጠፍ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ በተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ላይ ያተኩራሉ።
የናኪ ማሰልጠኛ ክለብ
የኒኬ ማሰልጠኛ ክለብ መተግበሪያ የማስተማሪያ ቪዲዮዎችን እና እነማዎችን ጨምሮ የተለያየ ርዝመት ያላቸውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል። በእርስዎ ምርጫዎች፣ ደረጃ ወይም ምናልባትም ባላችሁ መሳሪያዎች ላይ በመመስረት መልመጃዎችን መምረጥ ይችላሉ። NTC ከክብደት ስልጠና እስከ HIIT ወይም ዮጋ ድረስ ተንቀሳቃሽነትን ለማሻሻል የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል።
ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
የዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ከአምስት እስከ ሰላሳ ደቂቃዎች የሚረዝሙ ተከታታይ ልምምዶችን ያመጣልዎታል። እዚህ በእራስዎ ክብደት እና በእርዳታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመለማመድ ልምምዶችን ያገኛሉ ፣ አፕሊኬሽኑ መላ ሰውነትን ለመለማመድ ብሎኮችን እንዲሁም የአካል ክፍሎችን ለማሰልጠን ያቀርባል ። ዕለታዊ ልምምዶች የማስተማሪያ ቪዲዮዎችን፣ የሰዓት ቆጣሪን ያካትታል፣ እና መተግበሪያው በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ከመስመር ውጭ መስራት ይችላል።
ዮጋ | ዳውን ውሻ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ዮጋን ከመረጡ የዮጋ መተግበሪያን መሞከር ይችላሉ ዳውን ውሻ. እዚህ ለጀማሪዎች እና ለላቁ ተጠቃሚዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብሎኮችን ያገኛሉ፣ እና ከተለያዩ የዮጋ ምክሮች መምረጥ ይችላሉ። የዳውን ዶግ አፕሊኬሽኑ ከበርካታ የአሰልጣኞች ድምጾች የመምረጥ እድልን ይሰጣል፣ ተለዋዋጭ የሙዚቃ አጃቢ እና በተለያዩ መሳሪያዎች መካከል የመመሳሰል እድልን ይሰጣል።
ጄ እና ጄ ኦፊሴላዊ የ 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በቀን ውስጥ ለትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእውነት ጊዜ እንደሌለዎት ይሰማዎታል? ሁሉም ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ሰባት ደቂቃዎችን በእርግጠኝነት ማግኘት ይችላል ፣ እና የጄ እና ጄ ኦፊሴላዊ የ 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለእነዚያ ተጠቃሚዎች የታሰበ ነው። ስሙ እንደሚያመለክተው እያንዳንዱ የሰውነትህ ክፍል የሚውልባቸው የሰባት ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ታገኛለህ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብሎኮችን እራስዎ ማጠናቀር ይችላሉ ፣ ሙዚቃን እና ድምጽን የመቆጣጠር አማራጭ አለ ወይም ለግል ልምምዶች ምናልባት አስተማሪ ቪዲዮዎች ።
ፎቶግራፍል
