በእርግጠኝነት እንደምታውቁት እና እራስህን እንዳጋጠመህ ምንም እንኳን የገና በዓል እንደ የደህንነት እና የሰላም በዓል ተደርጎ ቢታይም, ይሄ ሁልጊዜ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ በገና ዛፍ ሥር ያለውን አስገራሚ ነገር ብቻ ሳይሆን በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ውስጥ የሚያበላሹት በውጥረት, በክርክር ወይም በጭንቀት የተሞሉ ሊሆኑ ይችላሉ. እንደ እድል ሆኖ, ዛሬ በተጨናነቀ ጊዜ, ይህንን ህመም ለመቋቋም እና የሃሳቦችን ፍሰት ለማረጋጋት የሚረዱ ብዙ አፕሊኬሽኖች አሉ, ነገር ግን በአጠቃላይ እንዲህ ላለው አስቸጋሪ ጊዜ የእርስዎን አቀራረብ ይለውጡ. ለዛም ነው ከጭንቀት የሚከላከሉትን 5 ምርጥ ረዳቶች ሴንሰም ያዘጋጀንላችሁ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ምቾትን ያስወግዳሉ እና ማን ያውቃል ምናልባት የእነሱ አጠቃቀም ያልተጠበቀ ምርታማነትን ያረጋግጥልዎታል።
ሊፈልጉት ይችላሉ።
ጸጥ አለ
ምናልባት በዚህ አቅጣጫ በጣም የታወቀው እና በዓለም ታዋቂው መተግበሪያ Calm ነው. ይህ ደስ የሚል እና በጨረፍታ የማይታይ አፕሊኬሽን ጭንቀትን የሚያስታግሱ፣ እንቅልፍ እንዲተኙ የሚያግዙ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ከጠበቁት በላይ ብዙ መስራት የሚችሉ የተመራ ማሰላሰያዎችን ያቀርባል። በተጨማሪም ፣ Calm የእንቅልፍዎን ጥራት እና ከሁሉም በላይ ድግግሞሹን ይቆጣጠራል። ከረሜላ ስለበዛብህ እና ምንም ነገር ማድረግ ስለማትፈልግ እንቅልፍተኛ፣ ግርምተኛ ወይም ቀኑን ሙሉ የምትዋሽ አትሆንም። የሃሳቦችን ፍሰት ለማረጋጋት ፣ ለማጥፋት እና ጉልበትዎን ትርጉም በሚሰጥበት ቦታ ለመምራት የሚረዳዎት ማሰላሰል ነው። ይህ የመዝናኛ መንገድ እርስዎን የሚስብ ከሆነ ወደ ይሂዱ የ google Play እና መተግበሪያውን በነጻ ይጫኑ።
Pacifica
ሌሎች ታዋቂ መተግበሪያዎች ፓስፊክን ያካትታሉ። እርግጥ ነው, ቀደም ሲል የተጠቀሰው ማሰላሰል አይጎድልም, ነገር ግን ከዚህ መሳሪያ በተጨማሪ, የባህሪ ህክምና እራሱን ያቀርባል, ለዚህም ምስጋና ይግባውና ስሜትዎን ይገነዘባሉ. ምንም እንኳን ይህ እንደ ተረት ተረት ቢመስልም አትታለሉ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ከስሜታቸው ጋር እንዴት እንደሚሠሩ አያውቁም እና ወይም ከልክ በላይ ይጨቁኗቸዋል, ወይም በተቃራኒው ስሜታቸውን ከልክ በላይ ነጻ ያደርጉታል. ያም ሆነ ይህ፣ አሁን ካለው ሁኔታ አንጻር በቁጣ፣ በብስጭት ወይም በተንሰራፋው ጭንቀት እንዴት መስራት እንደሚችሉ ለማስተማር ጥሩ ጓደኛ ነው። ወደ ላይ የ google Play እና ለPacifica፣ በቅጥያ ለሳንቬሎ ዕድል ስጡ።
የዮጋ ስቱዲዮ
ከመዝናኛ ዘዴ ጋር የተገናኘ ሰው ሁሉ ስለ ዮጋ እና ስለ ውጤቶቹ ሰምቶ ሊሆን ይችላል። ሆኖም፣ ጥቂት ሰዎች ብቻ የዮጋን አቅም በተሟላ ሁኔታ ለመጠቀም የሚደፍሩ ወይም ምናልባት በዙሪያው ለተባረኩ ኮርሶች መመዝገብ ይችላሉ። ይሁን እንጂ አሁን ያለው ሁኔታ ብዙ ጊዜ ፊት ለፊት መገኘትን የማይቻል ያደርገዋል, እና ሌላው ነገር ደግሞ የፋይናንስ ጎን ነው, ኮርሶች በትክክል ርካሽ ካልሆኑ እና ሁልጊዜ በቂ ጥራት አይሰጡም. እንደ እድል ሆኖ፣ ዮጋን ለመለማመድ በጣም ጥሩ ዘዴዎችን እየሰጠዎት ጤናዎን የሚንከባከብ ዮጋ ስቱዲዮ የሚባል መተግበሪያ አለ። መጨነቅ አያስፈልገዎትም ፣ ምናልባት ማንም ሰው ቤት ውስጥ አይመለከትዎትም እና ጠቃሚ ውጤቶችን በሰላም መደሰት ይችላሉ። ስለዚህ ዓላማ ያድርጉ የ google Play እና ዮጋ ስቱዲዮን ይሞክሩ።
የአዋቂዎች ማቅለም
በልጅነት ጊዜ መጽሐፍትን መቀባት ይወዳሉ? ለአዋቂዎች መጽሃፎችን ስለ ማቅለም መሞከርስ? ይህ ሃሳብ መጀመሪያ ላይ እብድ እና ተግባራዊ ሊሆን እንደሚችል አምነን እንቀበላለን, ግን እድል ስጡት. ከሁሉም በላይ, ማቅለም በጣም ጥሩው የሕክምና ዘዴ ነው, እና በርካታ ታዋቂ ሳይኮቴራፒስቶች ይህን ዘዴ የሚጠቀሙት በከንቱ አይደለም. ያም ሆነ ይህ, ወደ መደብሩ መሄድ እና አንዳንድ የቀለም መጽሃፎችን መግዛት ብቻ ተስማሚ አይደለም. በመጀመሪያ ፣ ምርቱ ሁል ጊዜ የሚፈልጉትን አያቀርብም እና ሁለተኛ ፣ ትንሽ የሚረብሽ ስሜት ከተሰማዎት ሙሉ በሙሉ እንረዳለን። ለዚያም ነው ምስሎችዎን ወደ መውደድዎ እንዲቀቡ የሚያስችልዎ የአዋቂዎች ማቅለሚያ መተግበሪያ ያለው። ብቻ ይጎብኙ የ google Play እና ማመልከቻውን ይሞክሩ.
ዘፈኖችን ዘና ይበሉ
በመጨረሻም ለሙዚቃ አፍቃሪዎች የሚሆን ነገር አለን። በእርግጥ በዩቲዩብ ወይም በSpotify ላይ ሙሉ ለሙሉ ዘና የሚሉ ዘፈኖችን እና ዘና ያሉ ዜማዎችን ማግኘት ይችላሉ ነገርግን ሁሉም እርስዎን ሙሉ በሙሉ ሊያሟላዎት አይችልም ለዚህ ነው ይህንን ችግር የሚፈታ መተግበሪያን ለማግኘት ጥሩ ምርጫ ነው ። እና ተገቢውን አማራጭ ያቅርቡ. እና ያ መተግበሪያ በትክክል ዘና ይበሉ ዜማዎች ፣ አስደሳች እና ሊታወቅ የሚችል መክሰስ ፣ በማንኛውም ጊዜ እራስዎን በሚወዱት ዘፈን ውስጥ እራስዎን ማስገባት ፣ የሃሳብዎን ፍሰት ያረጋጋሉ እና ዘና ይበሉ። በተጨማሪም ፣ ለልዩ የአንጎል ሞገድ ተግባር ምስጋና ይግባውና አፕሊኬሽኑ ራሱ በጣም ተስማሚ የሆኑ ዜማዎችን ያገኛል እና ለእርስዎ ይመክራል ፣ ወይም እርስዎ ብቻዎን ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ መፍጠር ይችላሉ። ስለዚህ ለማረጋጋት ሙዚቃዎ የቡናዎ ጽዋ ከሆነ ወደዚያ ይሂዱ የ google Play እና መተግበሪያውን በነፃ ያውርዱ።
ሊፈልጉት ይችላሉ።
